Ibland är det lätt att tappa fokus i våra liv. Vad som verkligen är viktigt och betyder något glömmer vi ofta bort i vår splittrade vardag. Det kan gälla såväl i relation till sig själv, andra, naturen som världen i stort. Varje dag har jag för avsikt att göra någon slags skillnad för världen, om aldrig så liten. I denna min ambition finner jag stöd i Joanna Macys Fem löften . Jag ska försöka läsa dem varje morgon, meditera över dess innehåll för hitta något jag kan göra under dagen, något som gör skillnad för någon eller några runt vår Planet, i det lilla eller det stora. FEM LÖFTEN Jag lovar mig själv och var och en av er: - Att varje dag engagera mig i vår världs läkning och i alla varelser väl. - Att leva med försiktighet och utöva så lite våld som möjligt på jorden när det gäller den mat, de produkter och den energin jag konsumerar. - Att hämta styrka och ledning från den levande jorden, från våra förfäder, framtida varelser och mina bröder och systrar bland alla arter. - Att stöt...
De flesta av oss ställer då och då frågan om vad som gör oss lyckliga i livet. Det är ju förstås i hög grad individuellt, men lyckoforskaren Sonja Lyubomirsky och hennes forskarlag har ändå sett vissa generella mönster. Hennes grundtes är att 50 procent av vår förmåga till lycka är genetisk bestämd, 10 procent beror på omständigheter och 40 procent kan vi påverka själv. Det känns ju väldigt förtröstansfullt! Följande är påverkbart enligt Luybomirsky: 12 STEG TILL LYCKA 1. Var tacksam! Tänk det, säg det, skriv ner det – påminn dig regelbundet om vad du faktiskt har. Ett tips är att varje kväll skriva ner tre saker du är tacksam över under dagen som har gått. Det kommer öppna dina ögon för allt bra i ditt liv och öva upp din tacksamhetskänsla. 2. Odla din optimism. Fantisera om drömscenariot för ditt liv. Tro på att glaset är halvfullt. 3. Undvik överanalyser och social jämförelse . Se till att distrahera dig själv när du börjar snegla på grannens framgång. 4. Välgörenhet . Gör goda...