Morgonritualer

Alla tider på dygnet är viktiga på sina sätt, alla har sin funktion, alla behövs för att fullborda det kretslopp som utgör ett dygn. Arla morgon stund sticker dock ut lite. Det är den som sätter färgen, tonen och valören på resten av dagen. Därför tror jag bra morgonritualer är extra viktiga, sådana som ger oss bra känslor, positiv energi och hjälper oss lyckas med det vi företar oss. Själv brukar jag börja dagen med yogaövningen solhälsningen och sedan en kroppsscanning då jag riktar min uppmärksamhet på kroppsdel efter kroppsdel från topp till tå. Jag börjar även dagen med en smoothie bestående av hallon, blåbär, ingefära, gurkmeja, honung, nässlor, potatisstärkelse, chiafrön och havremjölk.

I den mycket färgrika boken I det sista regnet, till bredden fylld av livsvisdom, skriver Janesh Vaidya om detta och föreslår ytterligare en morgonrutin som följer på själv uppvaknandet.  

Tänk på något trevligt när du slår upp ögonen på morgonen. Och ligg still i sängen i  med den sköna tanken i tre minuter. Det blir din morgonmeditation. Varje tanke är som en matbit för hjärnan, kan man säga. Morgonmeditationen som jag lärde dig nu blir din tankefrukost. Precis som man tuggar maten och sväljer ner den till magen, tuggas varje tanke av hjärnan och sväljs ner till hjärtat. Hjärnan är munnen och hjärtat är magen för sinnet. Och när man sväljer en tanke omvandlas den till en känsla och lagras i hjärtat. Det är därför giftiga tankar är osund föda för själen.